Einsteiger Fragen zum Stand Up Paddle

Die Entscheidung, Stand Up Paddling auszuprobieren, bedeutet, sich Fragen zu stellen. Der Kauf Ihres ersten SUP Board aufblasbar ist oft gleichbedeutend mit Unsicherheit. Deshalb werden wir hier eine ganze Reihe von Fragen beantworten, die sich alle Neulinge stellen.

Welches SUP für Einsteiger?

Wir werden Ihnen nichts anderes erzählen: Ruhig an der Küste entlang zu segeln oder auf einem stillen See, das fühlt sich gut an und macht Lust darauf! Aber jedes materielle Interesse fängt mit einer vernünftigen Grenze an, also muss man sich fragen, mit welchem Paddel man anfängt, welches das erste SUP Board ist, das man kauft.

Im Allgemeinen bevorzugen Anfänger das aufblasbare SUP Board wegen des einfachen Transports, der Lagerung und des Gebrauchs. 90% der in Frankreich verkauften SUPs sind SUP Boards aufblasbar..

Die Vorteile eines aufblasbare SUP Boards sind:

• Leicht zu tragen
• Einfach zu lagern
• Ideal für Reisen
• Sehr robust (Vorsicht allerdings bei niedrigen Kosten)
• Ideal für Kinder: geringe Verletzungsgefahr und leichtere Bretter als starre
• Beruhigend für den Einsteiger: oft stabiler als starre SUP Board und im Falle eines Sturzes weniger aufgetakelt
• Perfekt auf einem Boot
• Leistungsfähig: Man findet sie sogar am Start von SUP Race
• Geeignet für Yoga auf dem Wasser: breiter als ein starres SUP Board und weniger riskant im Falle eines Sturzes
• Die beste Wahl für den Fluss: Dropstitch-Material ist abrieb- und stoßfest
• Geringere Kosten als das hard SUP Board

Wie bläst man ein Stand Up Paddle Board auf?

Um ein SUP Board aufblasbar aufzupumpen, benötigen Sie:

• eine passende SUP Pumpe mit der richtigen Düse, die zum Glück universell ist
• zu wissen, dass der Druck üblicherweise in PSI angegeben wird

Das Aufpumpen des SUP Boards erfolgt in 2 Schritten:

1. Erster Schritt: einfaches Aufpumpen
2. Schritt zwei: Druckbeaufschlagung

Das Aufpumpen des SUP Boards ist nicht besonders schwierig, aber Sie müssen die Energie klug einsetzen und die richtige Ausrüstung haben. Im Allgemeinen sind die in den Packungen enthaltenen Hochdruckpumpen nicht die effizientesten (aufgrund von Bedenken bezüglich des Volumens des Geräts). Entscheiden Sie sich für eine Hochdruck SUP Pumpe mit doppelter oder dreifacher Wirkung.

Bei einem Hochdruck Pumpe Modell mit doppelter Wirkung beginnen Sie das, was wir als Formgebung bezeichnen, mit der doppelten Wirkung (das Auf- und Abpumpen). Das macht es schneller, also können Sie es auch genießen, solange die Anstrengung nicht zu groß ist. Wenn er hart wird (ca. 8 PSI oder so), schalten Sie das Aufblasgerät auf Einzelwirkung um. Es wird nur auf dem Weg nach unten aufgeblasen und Sie können dann Ihr Körpergewicht nutzen, um den Griff an der Pumpe zu drücken.

Für viele ist das Aufpumpen eines SUP Boards eine Einschränkung. Sie können sich für eine elektrische SUP Pumpe entscheiden.

Welches SUP zum Surfen?

Einsteiger und schon machen die Wellen Lust. Amüsieren Sie sich, aber immer innerhalb vernünftiger Grenzen.

Die 9' bis 10' SUP Board bieten das perfekte Handling für Anfänger, wenn Sie zwischen 50 und 90 kg wiegen. Für die leichteren Gewichte können Sie sogar kürzere Boards, die 8'5'', verwenden. Wenn Sie in der Schwergewichtskategorie sind, dann sollten Sie zu den etwas längeren 10'5" oder 11" Boards greifen.

Auch die Breite wird wichtig sein. Je schwerer Ihr Gewicht ist, desto breiter sollte die Breite sein.

Benutzergewicht	Bis 60 kg	Von 60 kg bis 80 kg	Mehr als 80 kg
Länge	Von 8,5 ft bis 9 ft	Von 9 ft bis 10 ft	Von 10 ft bis 11 ft
Breite	Von 30 inches bis 31 inches	Von 31 inches bis 33 inches	Von 32 inches bis 36 inches

Stand Up Paddling lernen

Das erste Wichtige, um das Stand Up Paddling zu erlernen, ist, es bei ruhigem Wetter auf dem Wasser zu tun, das auch ruhig ist. Das ist beruhigender und Sie finden leichter Ihr Gleichgewicht.Wellen und Wind machen Ihre erste Übung zu instabil, um sie zu genießen und können Sie entmutigen.

• Starten Sie bei optimalen Bedingungen mit ruhigem Wetter und ohne Wellen. Sie müssen Ihr Gleichgewicht finden und in der Lage sein, schnell ans Ufer zurückzukehren. Die Strömung könnte Ihnen Schwierigkeiten bereiten, wenn sie Sie auf das Meer hinausführt.
• Paddeln Sie mit den Händen flach auf dem Bauch. Legen Sie sich auf das Brett und auf das Paddel. Paddeln Sie mit den Händen, als ob Sie schwimmen würden. So können Sie sich ein wenig entfernen, um tieferes Wasser zu erreichen, und Sie werden die ersten Empfindungen entdecken
• Paddeln Sie auf den Knien. Setzen Sie sich auf die Fersen und paddeln Sie mit dem Paddel 2 Schläge nach links und dann 2 Schläge nach rechts. Für ein optimales Gleichgewicht ist es wichtig, dass Sie sich in der Mitte des Brettes positionieren.
• Greifen Sie Ihr SUP Paddel richtig. Eine Hand am Griff, eine Hand in der Mitte des Schafts, paddeln Sie so, dass Sie mit dem Board auf Kurs bleiben, immer kniend.
• Stellen Sie sich auf Ihr Board. Stellen Sie einen Fuß flach nach vorne in Richtung Ihrer Schulter. Stehen Sie langsam auf und stellen Sie den anderen Fuß flach vor die andere Schulter. Zum Schluss strecken Sie die Beine und beugen sie leicht, um das Gleichgewicht zu finden.
• Wir drehen uns im Kreis. Paddeln Sie auf einer Seite des Brettes, um sich im Kreis zu drehen und das Gleichgewicht zu finden. Machen Sie das Gleiche in der anderen Richtung, indem Sie das Paddel auf die andere Seite drehen.
• Paddeln Sie normal und bemühen Sie sich, auf Kurs zu bleiben.

Das war's, Sie wissen, wie man paddelt!

Welche SUP Boards für 2 Personen?

Um für 2 Personen zu paddeln, müssen Sie ein großes Stand Up Paddle Board wählen. Um ein aufblasbares SUP Board 2 Personen zu wählen, müssen Sie ein aufblasbares Board wählen, das für diesen Zweck konzipiert ist. In die Konstruktion sind Verstärkungen integriert, die sich an der Verteilung der Kräfte auf den gesamten Fallstich beteiligen. Dadurch wird ein perfekter Halt trotz der Belastungen an mehreren Stellen des Stand Up Paddle Boards gewährleistet.

Stand Up Paddle Boards für zwei Personen haben in der Regel eine Länge von 13 bis 16' und ein Volumen von über 400 Litern. Das diesjährige Flaggschiff-Modell ist das 2-Personen aufblasbare Key West Kraken SUP Board.

Was kostet ein gutes SUP Board?

Diese Frage wird oft gestellt, wenn es darum geht, ein günstiges Board zu finden. Es ist normal, so wenig wie möglich bezahlen zu wollen, aber das sollte nicht auf Kosten der Qualität gehen.

Für den Kauf eines SUP Boards aufblasbar der Einstiegsklasse müssen Sie mit 200 € rechnen. Dies ist bei dem Zray E9 der Fall. Unterhalb dieses Preises raten wir Ihnen, wegzulaufen. SUP Boards unter £200 sind oft opportunistische Strandspielzeuge, die von nicht spezialisierten Händlern verkauft werden. Ein Stand Up Paddle Board für weniger als 200€ zu kaufen bedeutet, einen Wegwerfartikel am Ende des Sommers zu kaufen. Auf Wiedersehen Ersparnis, hallo Umweltbelastung.

Der Einsteiger sollte seine Wahl auf ein SUP Board aufblasbar richten, das zwischen 250€ und 400€ kostet. Die Auswahl ist groß und die Qualität wird, sehr oft am Rendezvous sein.

Welche Muskeln werden beim SUP trainiert?

Beim Paddleboarding geht es auch darum, das Risiko einzugehen, Muskeln aufzubauen und einen tollen Körper zu haben. Sind Sie bereit dafür?

Muskelaufbau beim Stand Up Paddling

Wenn ja, dann ist Stand Up Paddling etwas für Sie. Um unter besten Bedingungen zu paddeln, können Sie parallel zu Ihren Ausflügen einige Muskeln trainieren. Das Paddling bearbeitet einen sehr großen Teil der Muskeln des Körpers: vom Oberkörper über die unteren Gliedmaßen bis zu den Bauchmuskeln:

• das Herz
• Unterarme
• Bizeps
• Triceps
• Deltoids
• die Bauchmuskeln
• Quadriceps
• die Kälber
• die Kniesehnen
• die Gesäßmuskeln
• die Lendenmuskulatur
• Die Trapeziusmuskeln

Um Ihre Übung zu erleichtern, arbeiten Sie parallel zur Körpermitte. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauchmuskeln, den Kern und die Atmung. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, um Ihren Kern zu trainieren, machen Sie Split-Übungen. Dies sind intensivere, aber kürzere Übungen. Sie wechseln intensive Sitzungen mit Erholungsphasen ab.

Wo SUP Leash befestigen?

Nichts zu kompliziert... außer wenn man es noch nie gemacht hat...

Sie sollten immer ein Leash aus 2 Gründen dabei haben:

1. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem SUP. Wenn Sie fallen, wird das Paddel nicht von Ihnen weggeschickt, was eine Quelle von Schwierigkeiten sein könnte, besonders wenn Sie in kaltes Wasser fallen
2. Vermeiden Sie es, jemanden zu verletzen. Im Falle eines Sturzes wird das Brett höchstwahrscheinlich von Ihren Füßen, vom Wind, von den Wellen angetrieben...

Ein Leash auf dem SUP Board befestigen

Hier sind die Schritte zum Anlegen eines SUP Leash:

1. Stecken Sie die Schnurschleife durch den mitgelieferten Stecker
2. Setzen Sie die Schleife zurück in den Scratch
3. Den großen Klettverschluss um den Knöchel des Ruffußes anbringen